নিয়মিত শরীর চর্চা করলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে। তাই প্রতিদিন ৩০- ৪০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস করুন। যাদের ডায়াবেটিকস বা অন্যান্য রোগ আছে তাদের জন্য নিয়মিত হাটা বাধ্যতামূলক। নিয়মিত আপডেট পেতে আমাদের চ্যানেল টি সাবস্ক্রাইব করুন।